सौना कई आश्चर्यजनक स्वास्थ्य और कल्याण लाभ प्रदान करता है। यदि आपने पहले एक सौना का उपयोग किया है, तो आपने शायद उनमें से कुछ को व्यक्तिगत रूप से अनुभव किया है। यदि आपके पास एक निजी घर है, तो आपने अपनी साइट पर स्नान या सौना बनाने के बारे में सोचा होगा। आप एक टर्नकी स्टीम रूम फिनिशिंग का ऑर्डर दे सकते हैं https://ruspar.ru/otdelka-parnoy-pod-klyuch/ … इस लेख में, हम एक सौना के स्वास्थ्य लाभों के बारे में बात करेंगे।
यहाँ एक सौना के कुछ स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं जो आपको अद्भुत महसूस करा सकते हैं:
- सौना आपको सबसे ठंडी सर्दियों में भी खुशी की अनुभूति, साथ ही आराम और सहवास की भावना प्रदान करता है।
- सौना आपकी त्वचा को ठीक करता है और आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। तीव्र गर्मी रक्त प्रवाह को बढ़ाती है, जो छिद्रों को खोलता है और शरीर से बैक्टीरिया और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। यह शेड की मृत त्वचा कोशिकाओं को मदद करता है जो समय के साथ बन सकती हैं, जिससे आपकी त्वचा चमकती हुई, स्वस्थ और आपका शरीर अद्भुत महसूस कर सकता है।
- सौना हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है। कार्डियो के बिना अपने हृदय स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं? इस बात के बढ़ते प्रमाण हैं कि सौना दिल के स्वास्थ्य पर व्यायाम के समान प्रभाव डाल सकते हैं। सौना रक्त प्रवाह में सुधार करता है, लेकिन यह उतना व्यायाम नहीं करता है। इसका मतलब है कि आपकी हृदय गति कम हो जाती है और आपके हृदय पर भार कम होता है। सॉना के नियमित उपयोग से हृदय रोग का खतरा आधे से कम हो जाता है। यदि आपको हृदय की समस्याएं या उच्च रक्तचाप है, तो सॉना का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें।
- सौना बीमारी से लड़ने में मदद करता है। सौना सत्र सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में वृद्धि करते हैं। आंतरिक सेना हानिकारक बैक्टीरिया से बचाने के लिए जिम्मेदार है। इन कोशिकाओं के बढ़ने से संक्रमण और वायरस जैसे सर्दी और फ्लू से लड़ने में मदद मिलती है। इसके अलावा, पत्थरों में यूकेलिप्टस-सुगंधित सार जोड़ने से वायरस के कारण होने वाले साइनस की भीड़ से राहत मिल सकती है। सौना नियमित रूप से उच्च सफेद रक्त कोशिका गिनती को बनाए रखने में मदद करता है। इसका मतलब है कि यदि और जब बीमारी हड़ताल करती है, तो आप तेजी से ठीक हो जाएंगे।
- सौना आपको अपने वर्कआउट से उबरने में मदद करती है। व्यायाम के बाद शरीर बहुत अधिक खराश हो सकता है। इसके लिए आपको अपनी मांसपेशियों में जमा लैक्टिक एसिड को "धन्यवाद" देना चाहिए। लेकिन सौभाग्य से, एक गर्म टब या सॉना में जाने से दर्द को दूर करने और मांसपेशियों को आराम करने में मदद मिल सकती है। यह व्यायाम के प्रभाव को बढ़ाने के लिए भी बाध्य है।
- सौना आपको बेहतर नींद देने में मदद करती है। शोध से पता चलता है कि सॉना में जाने से गहरी और अधिक आरामदायक नींद हो सकती है। यह भाप कमरे की यात्रा के दौरान शरीर के तापमान में वृद्धि और शरीर के तापमान में बाद में कमी के कारण होता है। यह नींद-उत्प्रेरित एंडोर्फिन की रिहाई के साथ संयुक्त है, आपको एक आरामदायक अनुभव के साथ छोड़कर, गहरी और आरामदायक नींद को बढ़ावा देता है।
इस प्रकार, स्नान और सौना के कई आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ हैं। वे न केवल आपकी भलाई में सुधार करेंगे, बल्कि वे आपके संपूर्ण स्वास्थ्य और आपके आकर्षक स्वरूप में भी सुधार करेंगे। जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, गर्म भाप का शरीर पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है। भाप का उपयोग अक्सर एलर्जी या ठंड के लक्षणों के लिए एक घरेलू उपचार के रूप में किया जाता है, क्योंकि यह श्लेष्म झिल्ली को कमजोर कर सकता है और वायुमार्ग को खोल सकता है। इस प्रकार, भाप कमरे में एक समय इन श्वसन समस्याओं को अस्थायी रूप से राहत देने में मदद कर सकता है, लेकिन यह जरूरी नहीं कि एक सर्दी का इलाज करे।कुछ लोग भाप के बारे में आराम महसूस करते हैं और इसे अपनी त्वचा के लिए अच्छा मानते हैं, जबकि अन्य को 38 से 45 डिग्री सेल्सियस पर आर्द्र हवा पसंद नहीं हो सकती है। वह चुनें जो आपको अच्छा और सुखद लगे।
