स्वस्थ जीवन की शुरुआत स्वस्थ घर से होती है

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स्वस्थ जीवन की शुरुआत स्वस्थ घर से होती है
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वीडियो: आप एक स्वस्थ जीवन शैली कैसे जीते हैं? || स्वस्थ दिनाचार्य कैसी होनी छै ? 2024, मई
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आज, ज्यादातर लोग जो घर खरीदने या अपने घर बनाने के बारे में सोच रहे हैं, वे कई महत्वपूर्ण कारकों द्वारा निर्देशित होते हैं। पहले एक बहुत आम है - कीमत। अगला, वे आमतौर पर भविष्य के घर के स्थान को देखते हैं: किसी के लिए संभव है कि वह शहर के जितना करीब हो सके, और कोई दूर के गांव का चयन करे। इन संकेतकों का महत्व संदेह में नहीं है, हालांकि, यह अक्सर पता चलता है कि एक आदर्श स्थान के साथ निर्माण के लिए आवासीय संपत्ति या भूखंड बेकार हैं, और संदिग्ध स्थानों में अपार्टमेंट और घरों को कम कीमतों पर नहीं बेचा जाता है।

एक नए घर में एक व्यक्ति को क्या चाहिए?

यह सवाल यूरोपीय शोधकर्ताओं ने पूछा था और 12,000 लोगों के बीच 12 यूरोपीय देशों में एक वैश्विक सर्वेक्षण किया था। अध्ययन का उद्देश्य आवासीय भवनों के गैर-स्पष्ट मापदंडों को निर्धारित करना था जो मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। प्रत्येक प्रतिवादी को निम्नलिखित कारकों को प्राथमिकता देने के लिए कहा गया था जो कल्याण में योगदान करते हैं:

  • गुणवत्ता की नींद
  • वेंटिलेशन की गुणवत्ता
  • दिन का प्रकाश
  • घरेलू रसायन
  • सब्जियां और फल
  • तंबाकू
  • जैविक रूप से सक्रिय योजक
  • घूमना
  • शारीरिक व्यायाम

अध्ययन के परिणामों के अनुसार, उत्तरदाताओं की सबसे बड़ी संख्या ने इमारतों की विशेषताओं को पहला स्थान दिया, जिसमें उन्हें 80% समय तक खर्च करना पड़ता है।

ज़ूमिंग
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बुरी आदतों की अनुपस्थिति, एक स्वस्थ जीवन शैली और उचित पोषण निश्चित रूप से महत्वपूर्ण हैं, हालांकि, अगर एक ही समय में एक अस्वास्थ्यकर माइक्रोकलाइमेट के साथ एक इमारत में रहने और काम करने की आवश्यकता है, तो स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए किए गए सभी प्रयास अधिक होंगे व्यर्थ। उत्तरदाताओं के आधे से अधिक - लगभग 61% - दिन के उजाले की पर्याप्त मात्रा और ताजा हवा तक पहुंच का नाम दिया जाता है जब घर चुनते हैं।

Microclimate महत्वपूर्ण है। यूरोप में ही नहीं।

रूस में, इस तरह के अध्ययन अभी तक नहीं किए गए हैं, हालांकि, रूसी उपभोक्ताओं के परिष्कार को ध्यान में रखते हुए, यह तर्क दिया जा सकता है कि परिणाम काफी हद तक समान होंगे। यह कोई रहस्य नहीं है कि उच्च छत, बड़ी खिड़कियों वाले अपार्टमेंट और घर, जहां "हवा" का एक बहुत कुछ है, उनकी कीमत की परवाह किए बिना, छोटे ख्रुश्चेव की तुलना में बहुत अधिक मांग में हैं।

इसके अलावा, रूसी उपभोक्ताओं को आराम के मामले में काफी मांग है, जिसके लिए वे भुगतान करने को तैयार हैं, लेकिन अभी तक माइक्रोकलाइमेट का सवाल पृष्ठभूमि में है। हाल के वर्षों में इमारतों और ऊर्जा की बचत प्रौद्योगिकियों के निर्माण में ऊर्जा दक्षता के संकेतकों पर अधिक ध्यान दिया गया है - ऊर्जा लागत की उच्च विकास दर (प्रति वर्ष 20-30%) और नेटवर्क से कनेक्शन के कारण। आज, अधिकांश कंपनियां और निजी डेवलपर्स सक्रिय रूप से ऊर्जा-बचत प्रौद्योगिकियों का उपयोग कर रहे हैं, इसलिए यह उस कारक पर ध्यान देने का समय है जो बस उतना ही महत्वपूर्ण है - भवन का माइक्रोकलाइमेट।

ज़ूमिंग
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एक आरामदायक और सुरक्षित घर कैसे डिजाइन और निर्माण करें?

आंकड़ों के अनुसार, शहर के निवासी अपना 80% समय सीमित स्थानों में बिताते हैं, यह स्पष्ट है कि एक इमारत का सही और आरामदायक माइक्रॉक्लाइमेट मानव स्वास्थ्य और सामान्य जीवन शक्ति के लिए एक आवश्यक शर्त है। हालांकि, 30% से अधिक घरों में पर्याप्त ताजी हवा और प्राकृतिक प्रकाश की कमी होती है, जो कि उनके निवासियों की भलाई के लिए आवश्यक हैं। धीरे-धीरे, लोगों को यह पता चलता है कि एक स्वस्थ जीवन शैली न केवल उचित पोषण और नियमित व्यायाम है, बल्कि समग्र रूप से पूरे जीवित वातावरण का एक सक्षम संगठन भी है। यहां सबसे महत्वपूर्ण स्थान आवास द्वारा अधिकारपूर्वक कब्जा कर लिया गया है। इसे जीवन के लिए यथासंभव आरामदायक और सुरक्षित कैसे बनाएं? डिजाइन और निर्माण के चरण में क्या महत्वपूर्ण है?

ज़ूमिंग
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दिन का प्रकाश

सूर्य के प्रकाश और प्राकृतिक प्रकाश शरीर के सामान्य कामकाज, मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य और सामान्य मानव प्रदर्शन के लिए एक शर्त है। प्राकृतिक प्रकाश का पर्याप्त स्तर अवसाद के विकास के जोखिम को कम करता है (विशेषकर ऑफ-सीज़न और सर्दियों में), नींद की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है और तदनुसार, जागने के दौरान स्वास्थ्य की स्थिति - मानव प्रतिरक्षा और अंतःस्रावी प्रणालियों पर प्रभाव के कारण । यह स्पष्ट है कि घर में प्रकाश की पहुंच खिड़कियों और उनके लेआउट द्वारा प्रदान की गई है। आदर्श रूप से, कई कार्डिनल बिंदुओं को खिड़कियां प्रदान करते हैं, जो परिसर के सौर रोशनी के लिए समय बढ़ाएगा और प्राकृतिक प्रकाश का एक आरामदायक स्तर प्रदान करेगा।

हालांकि, यह नहीं भूलना चाहिए कि बड़ी संख्या में खिड़कियों के साथ, घर की ऊर्जा बचत कम हो जाती है, इसलिए, निष्क्रिय सौर के उपयोग को अधिकतम करने के लिए, कम से कम, उत्तर की तरफ खिड़कियों की संख्या कम होनी चाहिए। ऊर्जा। इसके अलावा, एक उत्कृष्ट विकल्प डॉर्मर्स हो सकता है, जो एक छोटे से क्षेत्र के साथ, डेढ़ गुना अधिक प्रकाश देते हैं और सर्दियों में सौर ऊर्जा के उपयोग के लिए चयनात्मक कोटिंग के साथ डबल-घुटा हुआ खिड़कियां प्रदान की जाती हैं।

वेंटिलेशन और एयर एक्सचेंज

भविष्य के घर का अगला सबसे महत्वपूर्ण पैरामीटर वेंटिलेशन का एक पर्याप्त स्तर है, जो बदले में आर्द्रता को नियंत्रित करता है, कमरे में कार्बन डाइऑक्साइड का स्तर और वाष्पशील कार्बनिक यौगिकों की एकाग्रता। आर्द्रता जो बहुत अधिक या बहुत कम है, अस्थमा और अन्य श्वसन रोगों का कारण बन सकती है, कार्बन डाइऑक्साइड के उच्च स्तर नींद की गुणवत्ता, प्रदर्शन और सीखने को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, और भवन संचालन के दौरान जारी वाष्पशील यौगिक अक्सर एलर्जी होते हैं। घर पर वेंटिलेशन सिस्टम यांत्रिक, प्राकृतिक या संकर (पिछले दो विकल्पों का एक संयोजन, स्वचालित रूप से नियंत्रित) हो सकता है।

सबसे आरामदायक और कुशल प्राकृतिक वेंटिलेशन छत की खिड़कियों द्वारा प्रदान किया जा सकता है। इसके अलावा, आज की प्रौद्योगिकियां इस प्रक्रिया को जितना संभव हो सके स्वचालित करने के लिए संभव बनाती हैं, ताजी हवा तक निरंतर पहुंच की गारंटी देती हैं। लेकिन यह मत भूलो कि अटारी कमरे डिजाइन करते समय, आपको उपयोग और सुरक्षा में आसानी सुनिश्चित करने के लिए पूरे घर के लिए समान नियमों का पालन करना चाहिए।

तापमान शासन

लोकप्रिय धारणा के विपरीत, हाइपोथर्मिया की तुलना में किसी व्यक्ति के लिए अधिक गर्म परिणाम बहुत अधिक अप्रिय परिणाम हैं। उदाहरण के लिए, यदि कमरा गर्म है, नींद की "गहरी" अवस्था की अवधि, जो हृदय की गतिविधि के लिए महत्वपूर्ण है, कम हो जाती है, जिसके दौरान शरीर को बहाल किया जाता है। ताप, वेंटिलेशन और सूर्य संरक्षण प्रणाली गर्मी के स्वीकार्य स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, क्रमशः भविष्य के आवास में उन्हें अधिकतम आराम प्रदान करने के लिए ठीक से समायोजित किया जाना चाहिए।

ज़ूमिंग
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भविष्य "स्वस्थ" ऊर्जा कुशल घरों का है

सूचीबद्ध पैरामीटर मुख्य हैं जो घर में एक माइक्रॉक्लाइमेट बनाते हैं, क्रमशः, घर चुनते या निर्माण करते समय उन्हें विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। साथ में ऊर्जा की बचत करने वाली प्रौद्योगिकियां, जो साल-दर-साल और अधिक सुलभ होती जाती हैं, इससे रहने के लिए आवास सहज और सुरक्षित हो जाएंगे।

आपको स्वास्थ्य पर बचत नहीं करनी चाहिए: यदि आप घर चुनने या घर बनाने और डिजाइन करने में लापरवाही करते हैं, तो आप न केवल ऑपरेशन के मामले में, बल्कि जीवन की गुणवत्ता के स्तर में भी खो सकते हैं। आज, न केवल खरीद मूल्य या फैशन पर ध्यान केंद्रित करना आवश्यक है, बल्कि उन कारकों पर भी जो अप्रत्यक्ष रूप से एक आरामदायक रहने को प्रभावित करते हैं।

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