मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की चोटों के बाद पुनर्वास में पेशेवर एथलीटों और रोगियों के जोड़ों को ठीक करने के लिए चिपकने वाली टेप (किनेसियो टेप) का उपयोग व्यापक रूप से खेल चिकित्सा में किया गया था। वे व्यापक हो गए और 1988 के ओलंपिक के बाद उपयोग किए गए। आज के टेप हल्के लोचदार बैंड से बने होते हैं, एक विशेष चिपकने वाली परत के साथ सूती कपड़े से बने होते हैं जो लंबे समय तक उपयोग के दौरान त्वचा को परेशान नहीं करेंगे। उन लोगों द्वारा उपयोग किया जा सकता है जो तैराकी के शौकीन हैं, क्योंकि चिपकने वाली परत गीली नहीं होती है। इसके अलावा, आधुनिक टेप https://bbtape.ru/kinesio_tape_kupit.html के साथ, आप रंगों की विविधता के लिए फैशनेबल और स्टाइलिश धन्यवाद देख सकते हैं। आधुनिक टेपों का उपयोग न केवल मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की चोटों के उपचार में किया जाता है, बल्कि कॉस्मेटोलॉजिस्ट https://bbtape.ru/tejpy-dlja-lica-bb-face-tape, masursurs द्वारा भी सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है।
टेप किस लिए हैं?
लोचदार टेप (पट्टियाँ) दर्द को दूर करने, रक्त और लसीका प्रवाह को बेहतर बनाने और कोशिका झिल्ली पर लाभकारी प्रभाव डालने में सक्षम हैं। उन्हें 5 दिनों तक बिना किसी परेशानी के पहना जा सकता है - बिना किसी असुविधा के। टेप आपस में चौड़ाई में भिन्न होते हैं, बैंडेज की सामग्री, आवेदन के क्षेत्र पर निर्भर करती है। लेकिन उनके पास एक सामान्य लक्ष्य है: शरीर को आराम से और जल्दी से चोटों, अधिभार, तनाव और अधिक काम से उबरने में मदद करना।
टेप कैसे काम करते हैं?
टेप अंतर्निहित ऊतकों के ऊपर सतह के ऊतकों को उठाता है, विभिन्न ऊतकों के बीच शारीरिक स्थान को बढ़ाता है। आवेदन करते समय, त्वचा, चमड़े के नीचे के ऊतक, फेशियल संरचनाओं, मांसपेशियों, स्नायुबंधन को उजागर किया जाता है। आंदोलन के दौरान, मानव त्वचा मांसपेशियों और स्नायुबंधन से ऊपर उठती है, जो अतिरिक्त अंतरालीय स्थान बनाती है और लसीका जल निकासी की सुविधा देती है। उदाहरण के लिए, एक सूजन वाली मांसपेशी और त्वचा के बीच। इस प्रकार, चयापचय और microcirculation में सुधार होता है, स्थिर द्रव पत्तियां, तनाव से राहत मिलती है और इसके साथ, मांसपेशियों में दर्द और सूजन होती है: आवेदन करने के 20-30 मिनट के भीतर तीव्र दर्द दूर हो जाता है। और फिर वसूली की प्रक्रिया शुरू की जाती है। टैपिंग आंदोलन को बाधित नहीं करता है और एथलीटों को प्रशिक्षण और प्रतिस्पर्धा जारी रखने की अनुमति देता है। और एक व्यक्ति के जीवन में टेप उसके साथ रोजमर्रा की जिंदगी में हस्तक्षेप नहीं करते हैं।
टेप तीन प्रकार की प्रणालियों के साथ काम करते हैं: संवेदी, संवहनी और पेशी। उनकी मदद से, हम मांसपेशियों की मेमोरी को प्रोग्राम कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, जब स्टॉपिंग करते हैं, तो हम पीठ के ट्रेपेज़ियस मांसपेशी को टोन कर सकते हैं, पेक्टोरल मांसपेशियों को आराम कर सकते हैं, उस स्थिति को ठीक कर सकते हैं जिसमें कंधों को तैनात किया जाता है और कंधे के ब्लेड को सही ढंग से एक साथ लाया जाता है। इस प्रकार, टैप करने से सही शारीरिक मुद्रा बनती है, जो सुंदर रूप से सेट लंबी गर्दन और स्पष्ट चेहरे के समोच्च के लिए नींव बन जाएगी। चेहरे को टैप करने का प्रभाव - "फेस बिल्डिंग" के समान काम करता है, केवल स्थैतिक में।
टेप के उपयोग की विशेषताएं:
टेप का उपयोग करने का प्रभाव सीधे उनके आवेदन की तकनीक से संबंधित है। पेशेवर अनुप्रयोग के विभिन्न तरीकों के कारण, शरीर के एक निश्चित हिस्से को बिल्कुल आवश्यकतानुसार प्रभावित करना और टेप के उपयोग से अधिकतम लाभ प्राप्त करना संभव है। जो लोग स्वतंत्र रूप से टेप निर्धारण में संलग्न होना चाहते हैं, उनके लिए शैक्षिक साहित्य, निर्देश (https://bbtape.ru/kinesio_tape_instrukciya.html) है। यह सब टेप (गर्दन, कंधे, घुटने, कोहनी, पैर) के आवेदन के क्षेत्र पर निर्भर करता है, प्रत्येक क्षेत्र में आवेदन की अपनी विधि होती है। आप विशेष पाठ्यक्रमों में एक पैच लगाने के तरीकों का भी अध्ययन कर सकते हैं।
टेप के उपयोग के लिए संकेत:
मांसपेशियों की क्षति;
जोड़ों की सूजन;
खरोंच / मोच;
रीढ़ की हड्डी की चोट;
गर्दन की समस्याएं;
बंद फ्रैक्चर;
phlebeurysm;
सेल्युलाईट;
सूजन;
आवेदन के क्षेत्र बहुत अलग हैं:
आर्थोपेडिक्स में:
मुद्रा सुधार;
बच्चों में फ्लैट पैरों का उपचार;
स्नायुबंधन को मजबूत करना;
थकान दर्द से राहत;
कॉस्मेटोलॉजी:
सबसे आम प्रक्रिया टेपों को लागू करके उम्र से संबंधित परिवर्तनों और नकल झुर्रियों को चिकना करना है। टेपिंग प्रक्रिया का उपयोग तब भी किया जाता है जब "आंखों के नीचे बैग" (एडिमा को कम करने के लिए), "डबल चिन", चेहरे के समोच्च का सुधार होता है।
स्पोर्टशीट में: //bbtape.ru/kinesio-teipi-s-usilennym-kleem-max.html
लोगों के लिए (पेशेवर एथलीट नहीं) जो ट्राइथलॉन, मैराथन के शौकीन हैं, साथ ही चोटों के साथ पेशेवर एथलीट:
जोड़ों का निर्धारण: टखने, घुटने, पीठ के निचले हिस्से - लोड के सही वितरण के लिए;
दर्द से राहत;
तेजी से वसूली के लिए तंत्रिका अंत की उत्तेजना।
टेप का उपयोग कैसे करें:
टेप को क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर लागू किया जाता है, जबकि मांसपेशियों को एक खिंचाव की स्थिति में होना चाहिए। यह मांसपेशियों के एक छोर से दूसरे छोर तक लगाया जाता है, जिसमें बहुत कम या कोई तनाव नहीं होता है। टेप को मांसपेशियों के समीपस्थ छोर से समर्थन के लिए बाहर के छोर तक और पुनर्वास और उपचार के लिए आसन्न अंत से समीपस्थ अंत तक लागू किया जाता है।
त्वचा सूखी और वसा रहित होनी चाहिए, जिसे टैप करने से ठीक पहले लोशन से उपचारित किया जाना चाहिए;
आवेदन के बाद, गोंद को सक्रिय करने के लिए टेप को पोंछें, जो तापमान की कार्रवाई से काम करना शुरू कर देता है;
आवेदन के दौरान टेप के अत्यधिक खिंचाव से बचें, ताकि यह त्वचा से छील न जाए;
खेल खेलने से पहले या शॉवर लेने से 1 घंटे पहले टेप लागू करें, ताकि गोंद को त्वचा का ठीक से पालन करने का समय हो;
टेप लगाओ या नहीं?
मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की समस्याओं की रोकथाम के लिए, निश्चित रूप से हाँ! हालांकि, आपको यह समझना चाहिए कि उत्पाद प्रमाणित होना चाहिए, जिसका अर्थ है कि यह उचित गुणवत्ता का होना चाहिए और परीक्षण किया जाना चाहिए, जैसे कि
गंभीर समस्याओं के लिए, एक अनुभवी पेशेवर से परामर्श किया जाना चाहिए।
